Vous aimeriez apprendre à dire NON pour mieux vous respecter et mieux vous faire respecter et vous ne savez pas par où commencer ?
Voici quelques TIPS qui pourront vous aider :
✅ Tout d'abord, entraînez vous à dire NON sur des demandes qui ne sont pas importantes
Les enjeux étant moins grands, il vous sera plus facile de vous lancer. Progressivement, vous pourrez augmenter la difficulté.
✅ Demandez un temps de réflexion avant de répondre
Ce temps vous permettra de peser les conséquences d'un oui et d'un non à la demande (pour les autres mais aussi pour vous-même !), de préparer votre réponse et d'adopter un état d'esprit calme.
✅ Argumentez votre refus en utilisant un ton sincère et posé
